瞑想・どのようにすれば集中できるのか？

日本でも、逆輸入のような形で、マインドフルネスが
人気を集めていますが、「瞑想」みなさん、うまく出来ていますか？まずほとんどの方は、最初は、雑念ばかりが浮かび
集中できない。次から次へと考えが浮かんできてしまうのでは
ないでしょうか？

少林寺気功の教室では、静功「瞑想・坐禅気功」の授業があります。少林寺は、禅の発祥の地なので、坐禅瞑想は専門といっても過言ではありません。
授業では、まず初めの半年間で、雑念を払い、入静状態にはいる訓練を徹底して行います。この部分をおろそかにすると、まったく
効果が期待できないからです。
そして少林寺に伝わる93法の瞑想方法4年間かけて訓練します。
最終的には、能力開発まで行います。
現在、秦先生の今日の言葉で、雑念を払い、集中できる心を養う方法のコラムを掲載中です。
「今日の言葉」
ぜひご覧ください！！